BEWEGUNG. BALANCE. STÄRKE.

Als Hebamme und Beckenbodentrainerin begleite ich dich aktiv durch die Schwangerschaft und unterstütze dich nach der Geburt dabei, wieder zu deiner körperlichen Balance zurückzufinden.
Während der Schwangerschaft bereitet dich das präpartales Training mit einer Kombination aus funktionellem Fitnesstraining und gezieltem Beckenbodentraining optimal auf die Geburt vor.
Nach der Geburt stärken wir im Rückbildungskurs mit gezielten Übungen deinen Beckenboden und deine Körpermitte.
Im anschließenden Beckenbodentraining Aufbaukurs kräftigst du deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur weiter, verbesserst Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und entwickelst ein starkes und sicheres Körpergefühl für deinen Alltag.
Im weiterführenden funktionellen Training stehen die ganzheitliche Kräftigung des Körpers sowie die Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität im Fokus. Mit funktionellen Übungen stärkst du deine Muskulatur, förderst eine gesunde Körperhaltung und gewinnst mehr Bewegungsfreiheit für die Anforderungen des Alltags und des Familienlebens.
Ergänzend dazu bietet das hypopressive Training eine besonders effektive und schonende Methode, die tiefliegende Bauchmuskulatur sowie den Beckenboden zu aktivieren. Durch spezielle Atem- und Haltungstechniken wird der Druck im Bauchraum reduziert, die Körperhaltung verbessert und die Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt unterstützt.
Mein Ziel ist es, dich in jeder Phase kompetent zu begleiten und dabei zu unterstützen, dich in deinem Körper wohl, stark und belastbar zu fühlen.

Bitte beachte: Ich biete keine Hausbesuche oder individuelle Hebammenbetreuung in der Schwangerschaft oder im Wochenbett an, sondern ausschließlich Kurse rund um Bewegung, Beckenboden und Rückbildung.