Eine Therapeutin mit dunklen Locken sitzt an einem Holztisch in einer hellen Praxis und erklärt einer Patientin mit blonden Haaren anhand von Dokumenten und einem Beckenmodell einen Befund.

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Individuelle Beckenbodenuntersuchung

Wahrnehmen. Verstehen. Gezielt trainieren.

Dein Beckenboden erfüllt wichtige Aufgaben: Er trägt deine Beckenorgane, unterstützt die Kontinenz, stabilisiert deine Körpermitte und spielt eine wichtige Rolle für dein körperliches Wohlbefinden. Er ist mehr als ein Muskel, den du kräftigen kannst. Er braucht Kraft, Ausdauer, Koordination und die Fähigkeit zur Entspannung.
Während der Schwangerschaft wird die Beckenbodenmuskulatur durch die körperlichen Veränderungen besonders beansprucht. Auch bei der Geburt wird sie stark gefordert. Nach der Geburt ist es wichtig, den Beckenboden nicht nur zu kräftigen, sondern auch seine Wahrnehmung, Koordination und Entspannungsfähigkeit wieder zu verbessern.
Doch woher weißt du, ob du deinen Beckenboden richtig anspannst? Kannst du die Muskulatur bewusst aktivieren und anschließend wieder vollständig entspannen?
Mit einer individuellen Beckenbodenuntersuchung möchte ich dir helfen, deinen Beckenboden besser kennenzulernen und seine Funktion einzuschätzen. Du erhältst eine Rückmeldung über deine aktuelle Beckenbodenfunktion sowie individuelle Empfehlungen für dein weiteres Training.

Das erwartet dich bei der Untersuchung

Individuelles Anamnesegespräch: Wir sprechen über deine Schwangerschaft und/oder Geburt, deine körperliche Situation und mögliche Beschwerden unter Berücksichtigung deine individuellen Fragen und Wünsche.

Vaginale Tastuntersuchung: Es erfolgt eine funktionelle Untersuchung deines Beckenbodens.

Beurteilung der Beckenbodenfunktion: Du bekommst Rückmeldung zur Ansteuerung, Kraft und Entspannungsfähigkeit.

Abschlussgespräch: Du erhältst individuelle Empfehlungen für dein weiteres Training.

Schwangerschaft | Vorbereitung auf die Geburt

Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper. Dein Beckenboden trägt zunehmend mehr Gewicht und muss gleichzeitig flexibel und belastbar bleiben.
Eine Untersuchung kann dir helfen, bereits in der Schwangerschaft ein besseres Gefühl für deinen Beckenboden zu entwickeln. Du lernst, die Muskulatur gezielt anzuspannen, aber auch bewusst zu entspannen.
Gerade im Hinblick auf die Geburt ist es wichtig, nicht ausschließlich die Kräftigung in den Fokus zu stellen. Auch die Fähigkeit, den Beckenboden loszulassen und seine Dehnungsfähigkeit zu unterstützen, spielt eine wichtige Rolle.
Mit gezielten Übungen und individuellen Empfehlungen kannst du deinen Beckenboden auf die bevorstehenden Anforderungen vorbereiten.

Nach der Geburt | Die Rückbildung gezielt unterstützen

Schwangerschaft und Geburt hinterlassen Spuren. Die Beckenbodenmuskulatur wurde gedehnt und beansprucht und muss ihre ursprüngliche Funktion Schritt für Schritt wiederfinden.
Doch nicht jeder Beckenboden benötigt nach der Geburt das gleiche Training. Während bei manchen Frauen zunächst die Wahrnehmung und Aktivierung im Vordergrund stehen, benötigen andere vor allem Übungen zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer. Bei einem erhöhten Muskeltonus oder einer eingeschränkten Entspannungsfähigkeit kann es hingegen sinnvoll sein, zunächst die Entspannung und Koordination zu verbessern.
Die Untersuchung gibt dir eine Orientierung, wo du aktuell stehst und welche Trainingsreize für dich sinnvoll sind.
So kannst du dein Rückbildungstraining bewusster gestalten und deinen Beckenboden entsprechend seiner aktuellen Bedürfnisse trainieren.

Was nimmst du aus der Untersuchung mit?

Du erhältst eine individuelle Rückmeldung über die Funktion deines Beckenbodens und konkrete Empfehlungen für dein weiteres Training.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viel oder möglichst kräftig zu trainieren, sondern darum, die richtigen Trainingsimpulse zu setzen.
Je nach Untersuchungsergebnis können folgende Schwerpunkte sinnvoll sein:

Verbesserung der Körperwahrnehmung und gezielten Ansteuerung

Erlernen einer korrekten Beckenbodenaktivierung

Verbesserung von Kraft und Ausdauer

Förderung der Entspannungsfähigkeit

Verbesserung der Koordination zwischen Anspannung und Entspannung

Integration des Beckenbodens in alltägliche Bewegungsabläufe

Du bekommst praktische Übungen und Tipps, die du eigenständig in deinen Alltag und dein bisheriges Training integrieren kannst.

Für wen ist die Untersuchung geeignet?

Für Frauen während der Schwangerschaft

Für Frauen nach der Geburt

Als Vorbereitung und | oder Ergänzung zum Rückbildungskurs

Bei Unsicherheiten hinsichtlich der richtigen Beckenbodenaktivierung

Bei Schwierigkeiten, den Beckenboden bewusst anzuspannen oder zu entspannen

Bei Beckenbodenbeschwerden wie ungewolltem Urinverlust oder Druckgefühl

Für Frauen, die ihren Beckenboden besser kennenlernen und ihr Training gezielter gestalten möchten

Kosten | Abrechnung

In der Schwangerschaft und bis zum Ablauf von 12 Wochen nach der Geburt
Die Beckenbodenuntersuchung kann im Rahmen der Hebammenhilfe über die gesetzliche und private Krankenkasse abgerechnet werden.

Nach Ablauf der 12 Wochen nach der Geburt
Die Untersuchung wird als individuelle Privatleistung angeboten.
Investition: 75 €

Dauer: ca. 60 Minuten

Wo findet die Untersuchung statt?

Die individuelle Beckenbodenuntersuchung findet in einer ruhigen und geschützten Atmosphäre im HGZ radofine statt.

FAQ

Bei Fragen schau hier in die FAQs. Hier werden die am häufigsten gestellten Fragen kurz beantwortet.
Sollten dennoch Fragen offen bleiben, melde dich gerne!

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