BEWEGUNG. BALANCE. STÄRKE.
In der Schwangerschaft. Nach der Geburt.
Als Hebamme und Prä- & Postpartal Trainerin begleite ich dich mit meinem Kursangebot aktiv durch die Schwangerschaft und unterstütze dich in der Rückbildungszeit dabei, deine Balance wieder zu finden.
In der Schwangerschaft ist das präpartale Training der ideale Kurs, um dich mit einer Kombination aus Fitnesstraining und gezieltem Beckenbodentraining optimal auf die Geburt vorzubereiten. Nach der Geburt stärken wir mit gezielten Übungen im Rückbildungskurs deinen Beckenboden und deine Körpermitte. Im Beckenbodentraining Aufbaukurs kräftigst du anschließend weiter deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, verbesserst deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – für ein starkes Körpergefühl im Alltag.
Bitte beachte: Ich biete keine Hausbesuche oder individuelle Hebammenbetreuung in der Schwangerschaft oder im Wochenbett an, sondern ausschließlich Kurse rund um Bewegung, Beckenboden und Rückbildung.
Bewegung fördern | Kraft gewinnen
Mit einem an deine Situation angepassten Training begleite ich dich durch die Schwangerschaft. Du bereitest deinen Beckenboden auf die Geburt vor und hältst dich fit. So hast du schon in der Schwangerschaft positiven Einfluss auf eine schnellere Regeneration nach der Geburt.
belly | balance
Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
mama | balance
Rückbildungstraining
mamafit | balance
Beckenbodentraining
Aufbaukurs
strength&mobility | balance
Funktionelles Training
nach der Rückbildung