hypo core | balance
Basiskurs
Im Basiskurs lernst du die Grundlagen des hypopressiven Trainings Schritt für Schritt kennen und entwickelst eine sichere und nachhaltige Praxis. Über einen Zeitraum von 6–8 Wochen vertiefst du dein Verständnis für Atmung, Haltung und die Funktion deiner tiefen Körpermitte.
Durch die regelmäßige Praxis lernst du, den Unterdruck (Vakuum) gezielt aufzubauen und die hypopressiven Übungen sicher auszuführen. Dabei stärkst du die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein feineres Körperbewusstsein.
Der Kurs bietet ausreichend Zeit, die Technik zu erlernen und die Übungen schrittweise in deinen Alltag zu integrieren.
Ideal für alle, die die Methode nachhaltig erlernen und die positiven Effekte des hypopressiven Trainings langfristig für sich nutzen möchten.
Dauer: 6-8 Termine á 60 Minuten
Investition:
6 Wochen Kurs – 108 €
8 Wochen Kurs – 144 €
Hinweis: Der Besuch des Workshops hypo inside | balance vorab wird empfohlen, ist jedoch nicht zwingend erforderlich.
Du warst bereits im Workshop?
Dann profitierst du von einem exklusiven Preisvorteil: 15 € der Workshopgebühr werden auf den Kurspreis angerechnet.
Das erwartet dich:
Wann kannst du nach der Geburt mit dem Training starten?
Du solltest frühestens 6 Wochen nach der Geburt mit dem hypopressiven Training starten. Nach einem Kaiserschnitt oder größeren Geburtsverletzungen kannst du nach 8 bis 12 Wochen bzw. nach Rücksprache mit deiner Hebammen oder deiner/m GynäkologIn starten.
Wo findet der Kurs statt?
HGZ radofine
Forsteistr. 2
78315 Radolfzell
FAQ
Bei Fragen schau hier in die FAQs. Hier werden die am häufigsten gestellten Fragen kurz beantwortet.
Sollten dennoch Fragen offen bleiben, melde dich gerne!